La pandemia por COVID-19 ha ocasionado cambios en las actividades cotidianas y se han incorporado herramientas tecnológicas para desarrollar el trabajo en casa y clases virtuales, por lo que la población permanece gran cantidad de horas expuestos a una pantalla.

Por esto, Carolina Arias Quintana, Profesional de la Dimensión Vida Saludable y enfermedades no transmisibles de la DTSC, señaló que se debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 

• No olvidar parpadear. Con la exposición prolongada de las pantallas los estudios demuestran que se reduce el parpadeo y parpadear es la manera natural en que el ojo se lubrica.
• Siempre que se está frente a las pantallas, es importante recordar la necesidad de parpadear y así se evita que se reseque la superficie del ojo. Se recomienda poner una imagen o una nota en la pantalla para recordarlo.
• Regla 20-20-20, cada 20 minutos cambiar el punto donde fija sus ojos. Mirar hacia un objeto que esté al menos a seis metros de distancia, por lo menos durante veinte segundos.
• Usar corrección óptica, los lentes prescritos le permiten enfocar adecuadamente a la distancia de trabajo y le ayudan a reducir el cansancio ocular.
• Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla, este no debe brillar más que el entorno, ajustarlo para que se nivele con la luz circundante.
• Procure incrementar el contraste de la pantalla para reducir la fatiga ocular, gradúe su posición en relación con la pantalla de la computadora. Para mantener un confort visual, debe estar sentado a 25 pulgadas.
• Ubicar la pantalla de manera que los ojos miren ligeramente hacia abajo y no directamente al frente o hacia arriba.

De esta manera, la Dirección Territorial de Salud invita a la comunidad a seguir estas recomendaciones y a realizar periódicamente controles visuales para revisar su estado.